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【讨论】缺钾吃什么好补钾的食物有哪些(缺钾吃什么食物补钾)

导读hello,我是聚焦生活的小编黄叶,今天我给朋友们说下缺钾吃什么好补钾的食物有哪些,缺钾吃什么食物补钾这方面的一些知识1、一、缺钾吃什么…

hello,我是聚焦生活的小编黄叶,今天我给朋友们说下缺钾吃什么好补钾的食物有哪些,缺钾吃什么食物补钾这方面的一些知识

1、一、缺钾吃什么食物补钾

2、血钾过低最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量。茶叶,据测定含有1%~3%的钾,所以适当多喝些茶水也是有帮助的。

3、二、缺钾的危害

4、缺钾可能会导致精神不佳,呼吸困难等等。如果症状严重可能会影响到生命,所以这个状态下要注意积极补钾的,可以使用氯化钾,而且平时的营养也要注意全面,平时可以多吃一些香蕉,要注意增强体质。

5、钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。当体内缺钾时,会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花,严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。此外,低钾会使胃肠蠕动减慢,导致肠麻痹,加重厌食,出现恶心、呕吐、腹胀等症状。建议平时尽可能多食用含钾的食物,因为人体内的钾主要来自食物。

上述的解答希望对你有所帮助。


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